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Esto te ayudará evitarlo:

Cambia de almohada y trata de dormir boca arriba.

Mantente siempre hidratado.

Usa el monitor de la computadora a la altura de tus ojos.

Las lesiones deportivas son a causa de:

Fatiga muscular y falta de entrenamiento.

Condisiones climáticas.

Edad y alimentación no adecuada.

Desequilibrio entre músculos.

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Los factores de riesgo inalterables de la Osteoporosis

Género: Las mujeres son mucho más propensas a desarrollar osteoporosis que los hombres.

Raza: Si eres de piel blanca o de ascendencia asiática.

Edad: Entre más mayor sea tu edad, incrementa el riesgo de padecer osteoporosis.

Antecedentes familiares: Tener padres o hermanos con osteoporosis o si han sufrido una fractura de cadera.

Complexión: Las personas con estructura corporal pequeña corren un riesgo más alto debido a su baja cantidad de masa ósea.

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Descuidar tus rodillas puede llevarte a consecuencias muy molestas, pero con estas recomendaciones, podrás mantenerlas fuertes.

Mantén una dieta quilibrada rica en vitaminas A,C y D. Al practicar un deporte es importante utilizar calzado adecuado y rodilleras o realizar un ejercicio moderado como nadar, caminar o pedalear.

¡Acude con notros cuando sientas dolor!.

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