Cambia de almohada y trata de dormir boca arriba.
Mantente siempre hidratado.
Usa el monitor de la computadora a la altura de tus ojos.
Fatiga muscular y falta de entrenamiento.
Condisiones climáticas.
Edad y alimentación no adecuada.
Desequilibrio entre músculos.
Género: Las mujeres son mucho más propensas a desarrollar osteoporosis que los hombres.
Raza: Si eres de piel blanca o de ascendencia asiática.
Edad: Entre más mayor sea tu edad, incrementa el riesgo de padecer osteoporosis.
Antecedentes familiares: Tener padres o hermanos con osteoporosis o si han sufrido una fractura de cadera.
Complexión: Las personas con estructura corporal pequeña corren un riesgo más alto debido a su baja cantidad de masa ósea.
Mantén una dieta quilibrada rica en vitaminas A,C y D. Al practicar un deporte es importante utilizar calzado adecuado y rodilleras o realizar un ejercicio moderado como nadar, caminar o pedalear.
¡Acude con notros cuando sientas dolor!.